Lazy New year resolutions

 

പുതുവത്സരം വരുമ്പോള്‍ എല്ലാവരും ഒരു കാര്യത്തില്‍ ഒരുപോലെയാണ്. “ഈ വര്‍ഷം എല്ലാം മാറണം.”

രാവിലെ അഞ്ചിന് എഴുന്നേല്‍ക്കണം, ജിം പോകണം, പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കണം, ഫോണ്‍ കുറയ്ക്കണം, ജീവിതം ഒറ്റയടിക്ക് ശരിയാക്കണം.

പക്ഷേ ജനുവരി അവസാനിക്കുമ്പോഴേക്കും ഈ തീരുമാനങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മെ കുറ്റബോധത്തിലേക്കാണ് തള്ളുന്നത്.

അവിടെ നിന്നാണ് അലസമായ ഒരു ചോദ്യം ഉയരുന്നത് —

എന്തിനാണ് ജീവിതം ഇത്ര കഠിനമാക്കുന്നത്?

ഇതില്‍ നിന്നാണ് അലസമായ ന്യൂ ഇയര്‍ റെസലൂഷന്‍ പ്ലാന്‍ ജനിക്കുന്നത്.

മടിയുടെയും അലംഭാവത്തിന്റെയും പേരില്‍ അല്ല ഇത്.

സ്വയം മനസ്സിലാക്കലിന്റെയും, മനസ്സിന് ഇടവിട്ടു നല്‍കലിന്റെയും പേരിലാണ്.

ഉറക്കം: കുറ്റബോധമില്ലാത്ത വിശ്രമം

ഈ വര്‍ഷം ഉറക്കത്തെ ശത്രുവായി കാണില്ല.

“ഇത്ര മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങണം” എന്ന കണക്കെടുപ്പുകള്‍ ഒഴിവാക്കാം.

ഉറങ്ങാന്‍ തോന്നുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങും, എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ എഴുന്നേല്‍ക്കും.

നാപ് എടുക്കുന്നത് അലസതയല്ല,

അത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്‍കുന്ന ചെറിയൊരു സമ്മാനമാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ടു നേടിയ ഒരു നേട്ടവും,

നന്നായി ഉറങ്ങി നേടിയ സമാധാനത്തിനേക്കാള്‍ വലുതല്ല.

ചലനം: മനസ്സ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത്ര മാത്രം

ജിം മെംബര്‍ഷിപ്പുകള്‍, കഠിന വ്യായാമങ്ങള്‍, വിയര്‍പ്പൊഴുക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ —

ഇവയെല്ലാം നിര്‍ബന്ധമല്ല.

നടക്കാന്‍ തോന്നിയാല്‍ നടക്കാം,

നില്‍ക്കാന്‍ മടിയാണെങ്കില്‍ ഇരിക്കാം.

ശരീരത്തെ ശിക്ഷിക്കേണ്ട ഒന്നായി കാണാതെ,

കൂടെ കൊണ്ടു നടക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തായി കാണാം.

ഇടയ്ക്കൊരു സ്ട്രെച്ച്,

ഒരല്പം നടക്കല്‍,

അതുമതി.

ഭക്ഷണം: സന്തോഷം നല്‍കുന്നതായിരിക്കണം

ഈ വര്‍ഷം ഭക്ഷണത്തിന് ലേബല്‍ ഒട്ടിക്കില്ല.

“നല്ലത്”, “ചീത്ത” എന്ന വേര്‍തിരിവ് വേണ്ട.

വിശക്കുമ്പോള്‍ കഴിക്കും,

മനസ്സിന് ഇഷ്ടമുള്ളത് തെരഞ്ഞെടുക്കും.

ഒരു ദിവസം പഴം,

മറ്റൊരു ദിവസം പിസ്സ —

ഇരണ്ടും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ജലമെങ്കിലും കുടിക്കണം എന്ന തീരുമാനമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കില്‍,

അത് തന്നെ വലിയ നേട്ടമാണ്.

സ്വയം കരുണ: ഏറ്റവും വലിയ തീരുമാനം

ഈ വര്‍ഷം സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തല്‍ കുറയ്ക്കാം.

പഴയ തെറ്റുകള്‍ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓര്‍ത്തു സ്വയം ശിക്ഷിക്കില്ല.

ചെറിയ കാര്യങ്ങള്‍ക്കും സന്തോഷം കണ്ടെത്താം —

സമയത്ത് എഴുന്നേല്‍ക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞതും,

ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരുന്ന ഒരു ദിവസവും,

എല്ലാം വിജയങ്ങളാണ്.

വിശ്രമം അലസതയല്ല.

ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുന്നത് പരാജയവുമല്ല.

കുറച്ച് മാത്രം ചെയ്യുക, കൂടുതല്‍ ആസ്വദിക്കുക

എല്ലാ ക്ഷണങ്ങള്‍ക്കും ‘അതെ’ പറയേണ്ട.

ചില പ്ലാനുകള്‍ റദ്ദാക്കാം,

ചില സന്ദേശങ്ങള്‍ക്ക് മറുപടി നല്‍കാതിരിക്കാം.

സ്വന്തം മനസ്സിന്റെ സമാധാനം സംരക്ഷിക്കുക

ഏത് ബാധ്യതയേക്കാളും പ്രധാനമാണ്.

ഡിജിറ്റല്‍ ലോകത്തോട് ചെറിയ ദൂരം

ഫോണ്‍ കുറയ്ക്കണം എന്ന വലിയ പ്രഖ്യാപനം വേണ്ട.

അവശ്യക്കാരല്ലാത്ത നോട്ടിഫിക്കേഷനുകള്‍ മ്യൂട്ട് ചെയ്യാം.

വാദപ്രതിവാദങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം.

തളര്‍ന്നാല്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ നിന്ന് മാറിനില്‍ക്കാം.

ലോകം ഒരു ദിവസം നമ്മളില്ലാതെ പോകും,

പക്ഷേ നമ്മള്‍ നമ്മളില്ലാതെ പോകരുത്.

ലക്ഷ്യങ്ങള്‍: ഡെഡ്‌ലൈനില്ലാത്ത സ്വപ്നങ്ങള്‍

ഈ വര്‍ഷം ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും,

പക്ഷേ സമയപരിധിയില്ല.

സ്വപ്നം കാണാം,

ചിന്തിക്കാം,

സമയം ശരിയാകുമ്പോള്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കാം.

ജീവിതം ഒരു മത്സരമല്ല,

ഓരോരുത്തരുടെയും സമയം വ്യത്യസ്തമാണ്.

2026-ലെ പ്രധാന നിയമം

എന്റെ സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതൊരു കാര്യവും,

എനിക്ക് അതിരുകടന്ന വിലയുള്ളതാണ്.

ഇതാണ് ഈ അലസമായ ന്യൂ ഇയര്‍ റെസലൂഷന്‍ പ്ലാന്‍.

വലിയ പ്രഖ്യാപനങ്ങളില്ല,

കഠിന വാഗ്ദാനങ്ങളില്ല,

പക്ഷേ സത്യസന്ധമായ ഒരു പ്രതിജ്ഞ മാത്രം —

സ്വന്തം മനസ്സിനെ മുന്‍ഗണന നല്‍കുക.